Hieronta treenin jälkeen: milloin hoito kannattaa ajoittaa ja millainen käsittely tukee palautumista?
Hieronta treenin jälkeen kannattaa ajoittaa oman voinnin, harjoituksen kuormittavuuden ja seuraavan päivän suunnitelmien mukaan. Palauttava käsittely etenee rauhallisesti, eikä sen tarvitse tuntua kovalta tukeakseen kehonhuoltoa.
Lue artikkeli →


